CBD Sommeil , voilà un sujet dans l’air du temps
Le sommeil a un impact global sur notre santé : l’immunité, la mémoire, l’apprentissage, le métabolisme. Son rôle est régulièrement cité comme crucial dans de nombreuses fonctions biologiques. Le manque de sommeil augmente les risques de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de diabète, de cancer et d’accidents….
Selon l’INSERM, les troubles du sommeil touchent une personne sur trois et les français ont perdu 1h30 de sommeil en 50 ans! Notre mode de vie (alimentation et sédentarité), l’omniprésence de la lumière (éclairage, écrans de toutes sortes), le stress, l’anxiété perturbent les cycles du sommeil. Cela se manifeste par des insomnies, un endormissement difficile, l’apnée du sommeil, des insomnies, des cauchemars , de l’hypersomnie.
Retrouver un sommeil de qualité et réparateur est indispensable pour aborder sa vie sereinement et avec énergie.
Le CBD est une alternative naturelle qui peut vous permettre de réguler votre sommeil et éviter les somnifères qui risquent de vous ensuquer à votre réveil du fait de leur effet sédatif et de vous rendre dépendant.
Comment agit le CBD sur le sommeil ?
Le CBD ou cannabidiol est un cannabinoïde issu du cannabis qui se fixe sur les récepteurs CB1 et CB2en modulant les messages envoyés au cerveau. Le CBD est non-psychoactif (à l’‘inverse du THC), et même si cette molécule est issue du cannabis. Ces cannabinoïdes sont capables de déclencher des processus biologiques dans le corps humains via le système endocannabinoïde.
Ce système endocannabinoïde est impliqué dans le maintien de l’homéostasie, c’est-à-dire de l’équilibre physiologique de l’organisme. On a pu constater au cours de plusieurs études qu’un dysfonctionnement de ce système donnait lieu à l’apparition de différentes pathologies.
Ainsi le CBD modère l’activité des neurones responsables du stress, de l’anxiété et des douleurs.
• En aidant l’organisme à se détendre en favorisant la relaxation musculaire, le CBD permet de s’endormir plus facilement. Cela a été testé dans une étude Américaine de 2019 et le sommeil a été amélioré pour 66,7%des patients testés. Quant eux résultats sur l’anxiété, 79,2% des patients ont constaté une amélioration après une prise de CBD.
• D’autres publications de 2017 montrent que le CBD agit également par la qualité du sommeil en régulant les phases de sommeil paradoxal et permettant un passage au sommeil profond réparateur. L’association avec la prise conjuguée de mélatonine est envisagée.
• Il est montré que la prise de cannabidiol favorise un état d’attention dans la journée limitant les sensations de fatigue ou somnolence dans la journée. Par voie de conséquence ceci régule le cycle circadien, il favorise l’équilibre “éveil : sommeil”.
Inutile de prendre du café dans la journée pour rester éveillé et un somnifère le soir pour trouver le sommeil!
Bien que les études soient encore trop peu nombreuses sur le CBD et le sommeil, l’action du CBD sur l’anxiété, le stress et les douleurs est reconnue et ne peut qu’améliorer le sommeil. Le CBD ne présente pas de dépendance comme le THC qui est la molécule psychoactive issue également du cannabis. Les effets secondaires signalés sont réduits et se limitent à une sécheresse buccale.
Le CBD se distingue particulièrement face aux inconvénients connus des somnifères, antidépresseurs et anxiolytique et surtout il n’y a pas de risque dépendance comme le rappelle l’OMS, les effets secondaires sont peu gênants. Alors pourquoi ne pas essayer cette alternative naturelle, complément alimentaire qui favorise le bien-être et l’équilibre.
Un essai clinique a montré que l’utilisation aiguë de CBD (160 mg/jour) est associée à une prolongation du temps de sommeil et des réveils moins fréquents chez des volontaires insomniaques. De nombreux usagers ont déjà sauté le pas et sont d’ailleurs les meilleurs ambassadeurs de son efficacité.
Notre site vous propose des huiles de CBD à différents taux, de qualité conforme à la législation (taux de THC égal à 0%) à prendre par voie sublinguale et des gélules à différents dosages.
Nous vous conseillons d’adapter la concentration à votre poids sur le modèle suivant :
Vous pourrez ainsi choisir une huile CBD base MCT en commençant par un spray sous la langue le soir 15 à 30 minutes avant d’aller au coucher. Vous pourrez augmenter à 2 sprays au bout de 3 jours si l’effet est insuffisant. Vous pourrez monter jusqu’à 3 spray par soir. Nous conseillons une prise de 1mg de CBD par kilo et par jour pour efficacité optimale. Cependant chez certains individus 0,3mg ou 0,6 mg par kilo et par jour suffisent à obtenir de bons résultats.
Cette approche progressive vous permettra de trouver le dosage adéquat. En effet, si un sous dosage vous apportera peu d’effet, un surdosage pour coutera cher pour rien. Si votre organisme est saturé, votre corps éliminera naturellement l’excèdent sans effet supplémentaire sur votre sommeil. Et compte tenu du prix, il serait dommage d’en ingérer trop pour rien. Vous trouverez ci-dessous les dosage par spray en fonction des concentrations :
L’équipe Hexa3 vous souhaite un bon sommeil réparateur. cbd sommeil.
