L-Glycine

🌿 Qu’est-ce que la L-Glycine ?

La L-Glycine est le plus simple des acides aminés naturels, présent dans toutes les protéines du corps humain.
Elle joue un rôle clé dans la construction du collagène, la santé des tissus, la détoxification hépatique et la régulation du système nerveux.

Chez Hexa3, nous utilisons une L-Glycine de haute pureté (≥ 99 %), obtenue par fermentation végétale, sans OGM ni additifs.

🌱 Composition & propriétés biochimiques

• Formule chimique : NH₂-CH₂-COOH
• Famille : acides aminés non essentiels
• Fonctions principales :
  • précurseur du collagène et de la créatine,
  • cofacteur de la glutathion synthétase (antioxydant cellulaire),
  • rôle dans la neurotransmission inhibitrice (relaxation, sommeil).

💡 Bien qu’elle soit dite “non essentielle”, la glycine devient conditionnellement essentielle dans certaines situations de stress, d’effort ou de vieillissement.

🧬 Rôle nutritionnel et fonctionnel

• Soutient la régénération tissulaire (via la synthèse du collagène).
• Participe à la fonction musculaire et à la récupération.
• Intervient dans la synthèse du glutathion, molécule clé de la défense antioxydante.
• Contribue à un sommeil réparateur via son effet calmant sur le système nerveux.

🔬 Plusieurs études humaines montrent une amélioration du sommeil, de la mémoire et du métabolisme avec une supplémentation en glycine.

🌍 Qualité Hexa3

• L-Glycine issue de fermentation naturelle (non OGM).
• Pureté > 99 %, analysée sur chaque lot (HPLC).
• Conforme aux normes GMP, ISO 22000 et HACCP.
• Sans excipient, additif ou conservateur.

💧 Formes disponibles

• Poudre pure → mélange facile dans l’eau ou boisson.
• Gélules ou sticks oraux.
• Complexes fonctionnels : glycine + magnésium bisglycinate + L-théanine (relaxation / récupération).

⚙️ Domaines d’utilisation

• Récupération musculaire après effort.
• Nutrition cellulaire et collagène.
• Soutien du sommeil et relaxation naturelle.
• Équilibre métabolique (glucose, énergie).

⚠️ Ce texte a un but éducatif : la glycine est un ingrédient nutritionnel, non un médicament.

🥗 Conseils d’utilisation

• Dosage courant : 3 à 5 g/jour, de préférence le soir ou après l’effort.
• Mode de prise : dissoudre dans de l’eau ou une boisson chaude.
• Synergies : magnésium, zinc, collagène hydrolysé, L-théanine.

💡 La glycine a un goût légèrement sucré, ce qui facilite sa prise directe en poudre.

🧾 Comment choisir une glycine de qualité

• ✅ Glycine de qualité pharmaceutique ou nutritionnelle.
• 🧪 Testée pour métaux lourds et solvants.
• 🌿 Issue de fermentation naturelle (sans dérivés animaux).
• 📜 Fournisseur certifié ISO / GMP / HACCP.

💡 Associations possibles

• Collagène hydrolysé → structure tissulaire.
• Magnésium bisglycinate → relaxation musculaire.
• Vitamine C → synthèse du collagène.
• Glutamine → régénération intestinale.

Ces combinaisons sont nutritionnelles et non médicales.

📚 Foire aux questions (FAQ)

La glycine aide-t-elle au sommeil ?
Oui, plusieurs études humaines montrent une amélioration de la qualité du sommeil avec 3 g pris avant le coucher.

Peut-on la prendre avec du magnésium ?
Oui, ces deux nutriments sont complémentaires pour la détente neuromusculaire.

Convient-elle aux végétariens ?
Oui, notre glycine Hexa3 est 100 % végétale et sans OGM.

🛍️ Découvrez nos produits contenant de la L-Glycine

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• https://hexa3.eu/produit-cbd/bcaa/l-glycine-vegan-poudre-300g-hexasport-hexa3/

📄 Références & sources scientifiques

Yamadera W. et al., 2007 — Sleep and Biological Rhythms
Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes.
🔗 Éditeur (Wiley) : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x

Inagawa K. et al., 2006 — Sleep and Biological Rhythms
Subjective effects of glycine ingestion before bedtime on sleep quality.
🔗 Éditeur (Wiley) : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1479-8425.2006.00193.x

Bannai M. et al., 2012 — Journal of Pharmacological Sciences
The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers.
🔗PMC : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3328957/