Fer

🌿 Le fer : un minéral vital pour l’organisme

Le fer est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement du corps. Il intervient notamment dans la formation de l’hémoglobine, le transport de l’oxygène, et le métabolisme énergétique cellulaire.

Chez Hexa3, nous sélectionnons des formes hautement biodisponibles, comme le bisglycinate de fer, reconnues pour leur tolérance digestive et leur assimilation optimale.

🌱 Qu’est-ce que le fer ?

• Symbole chimique : Fe
• Famille : Minéraux essentiels
• Formes nutritionnelles disponibles : sulfate ferreux, fumarate ferreux, bisglycinate de fer, gluconate de fer, etc.
• Rôle nutritionnel : transport de l’oxygène, synthèse des globules rouges, métabolisme énergétique, fonctionnement cognitif.

💡 Le fer est naturellement présent dans la viande rouge, les légumineuses, les céréales complètes et certains légumes à feuilles.

🧬 Caractéristiques biochimiques et nutritionnelles

• Fer héminique : forme d’origine animale, mieux absorbée.
• Fer non héminique : forme végétale, dont l’absorption est influencée par la vitamine C.
• Stockage : sous forme de ferritine (foie, rate, moelle osseuse).
• Cofacteurs : vitamine C, cuivre, acide folique et B12 soutiennent son assimilation.

🔬 Le bisglycinate de fer est une forme chélatée associant fer et glycine, favorisant l’absorption tout en réduisant les inconforts digestifs.

🌍 Origine et qualité Hexa3

Nos formulations Hexa3 privilégient :

• Matières premières certifiées GMP et ISO 22000.
• Absence d’additifs controversés.
• Tests analytiques complets (métaux lourds, solvants, microbiologie).
• Traçabilité complète du fournisseur au produit fini.

💧 Les formes disponibles

• Bisglycinate de fer (chélate) → biodisponibilité élevée et meilleure tolérance.
• Fumarate ou gluconate de fer → bonne alternative selon besoin nutritionnel.
• Formules combinées : fer + vitamine C + B12 + acide folique.

🍃 Chez Hexa3, les formulations sont pensées pour maximiser l’assimilation et la tolérance digestive.

⚙️ Domaines d’utilisation

Le fer est utilisé dans :

• les formules de nutrition cellulaire,
• les compléments pour le métabolisme énergétique,
• les produits nutritionnels féminins,
• les formules de vitalité globale.

⚠️ Cet ingrédient est nutritionnel et non médical.

🥗 Conseils d’utilisation

• Apport journalier recommandé (AJR) :
  • Homme adulte : 8 mg/j
  • Femme adulte : 18 mg/j
• Prise conseillée : avec un repas contenant de la vitamine C (jus d’orange, fruits).
• Éviter de l’associer à des aliments riches en calcium ou caféine (qui réduisent l’absorption).

💡 En cas de supplémentation, le bisglycinate de fer est souvent mieux toléré que les sels ferreux classiques.

🧾 Comment choisir un fer de qualité

• ✅ Forme biodisponible (bisglycinate ou fumarate).
• 🧪 Contrôle des métaux lourds.
• 🌿 Formulation sans excipients inutiles.
• 📜 Certifications qualité (GMP / ISO / HACCP).
• 🔬 Traçabilité du fournisseur à la capsule.

💡 Associations possibles

• Vitamine C → augmente l’absorption du fer.
• B12 et acide folique → participent à la formation des globules rouges.
• Zinc → équilibre minéral global.
• Magnésium bisglycinate → synergie métabolique.

Ces associations sont nutritionnelles et non médicales.

📚 Foire aux questions (FAQ)

Le fer est-il uniquement pour les femmes ?
Non, tout le monde en a besoin ; les besoins sont simplement plus élevés chez les femmes.

Quelle est la meilleure forme ?
Le bisglycinate de fer est reconnu pour sa biodisponibilité et sa tolérance digestive.

Peut-on le prendre avec du café ou du thé ?
Mieux vaut l’éviter : ces boissons diminuent son absorption.

🛍️ Découvrez nos produits contenant du Fer

Retrouvez les produits Hexa3 intégrant cet ingrédient essentiel sur notre site hexa3.eu :

• https://hexa3.eu/produit-cbd/cbd-energie-hexactive-hexa3/fer-bisglycinate-60-gelules-hexavita-hexa3/

📄 Références & sources scientifiques

Verdon F. et al., 2003 — BMJ
Iron supplementation for unexplained fatigue in non-anaemic women: double-blind RCT (n=144).
→ ↓ fatigue significative à 4 semaines chez les femmes non anémiées avec ferritine basse.
🔗 PubMed/PMC : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC156009/

Vaucher P. et al., 2012 — CMAJ
Effect of iron supplementation on fatigue in non-anaemic menstruating women with low ferritin: RCT.
→ ↓ fatigue à 6 semaines avec fer oral chez femmes non anémiées mais déficitaires en fer.
🔗 PubMed/PMC : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3414597/

Murray-Kolb L.E. & Beard J.L., 2007 — Am J Clin Nutr
Iron treatment normalizes cognitive functioning in young women.
→ Amélioration des performances cognitives après correction du statut martial.
🔗 PubMed : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17344500/