Ashwagandha

🌿 Ashwagandha : une racine millénaire pour l’équilibre naturel

L’Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante originaire d’Inde, utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique.
Elle appartient à la famille des Solanacées et sa racine est riche en withanolides, composés végétaux naturels étudiés pour leurs effets sur la résilience et la vitalité.

Chez Hexa3, nous sélectionnons des extraits d’Ashwagandha standardisés en withanolides, issus de racines pures et certifiés sans solvants chimiques.

🌱 Qu’est-ce que l’Ashwagandha ?

Le nom “Ashwagandha” signifie littéralement “force du cheval”, symbole de vitalité dans la tradition indienne.
Sa racine est utilisée comme adaptogène naturel, c’est-à-dire un ingrédient contribuant à aider le corps à s’adapter aux variations de l’environnement.

💡 L’Ashwagandha s’intègre parfaitement dans une routine de nutrition équilibrée, notamment pour les périodes de surmenage ou de baisse de vitalité.

🧬 Composition et propriétés biochimiques

• Nom botanique : Withania somnifera
• Principes actifs : withanolides, alcaloïdes, saponines
• Famille : Solanacées
• Partie utilisée : racine (parfois feuille)
• Standardisation typique : 5 à 10 % de withanolides

🔬 Les withanolides sont des lactones stéroïdiennes végétales étudiées pour leur influence sur la physiologie du stress et la fonction cellulaire.

🌍 Origine et fabrication responsable

L’Ashwagandha Hexa3 provient de cultures durables du Rajasthan (Inde), cultivées sans pesticides.
Les étapes de fabrication :

1. Récolte manuelle des racines matures.
2. Séchage naturel à basse température.
3. Extraction à l’eau et à l’éthanol.
4. Standardisation à ≥ 5 % de withanolides.

🧪 Chaque lot est analysé en laboratoire (GMP, ISO 22000, HACCP) pour garantir pureté et qualité.

💧 Les formes disponibles d’Ashwagandha

• Poudre brute : usage traditionnel ayurvédique.
• Extrait standardisé : concentration en withanolides stable.
• Gélules : dosage précis et pratique.
• Complexes adaptogènes : associée à rhodiola, ginseng ou maca.

🌸 Hexa3 privilégie des extraits issus uniquement de racines pour une teneur constante et une meilleure tolérance.

⚙️ Domaines d’utilisation

L’Ashwagandha est utilisée dans :

• les formules de vitalité naturelle,
• les compléments d’équilibre global,
• les complexes adaptogènes,
• les produits de nutrition cellulaire et bien-être.

⚠️ L’Ashwagandha est un ingrédient nutritionnel, non un médicament. Aucune allégation thérapeutique n’est revendiquée par Hexa3.

🥗 Conseils généraux d’utilisation

• Apport conseillé : 300 à 600 mg d’extrait standardisé par jour.
• À consommer le matin ou en fin de journée, selon la formulation.
• Compatible avec les vitamines B, le magnésium et les plantes adaptogènes.

💡 Une utilisation régulière s’intègre idéalement à une routine de nutrition naturelle et équilibrée.

🧾 Comment choisir une Ashwagandha de qualité

• ✅ Extrait de racine uniquement.
• 🌿 Standardisé à 5-10 % de withanolides.
• 🧪 Sans solvants chimiques ni OGM.
• 🔬 Testé pour métaux lourds et pesticides.
• 📜 Certifié GMP / ISO 22000 / HACCP.

💡 Associations possibles

• Rhodiola rosea → équilibre et endurance.
• Maca → vitalité et énergie.
• Magnésium bisglycinate → détente et équilibre nerveux.
• Vitamine B6 → soutien métabolique.

Ces associations s’inscrivent dans une approche nutritionnelle globale.

📚 Foire aux questions (FAQ)

L’Ashwagandha est-elle naturelle ?
Oui, c’est une racine issue de l’agriculture traditionnelle indienne.

Peut-on en consommer quotidiennement ?
Oui, dans le cadre d’une alimentation équilibrée et selon les dosages recommandés.

L’Ashwagandha contient-elle de la caféine ?
Non, elle n’en contient pas.

🛍️ Découvrez nos produits contenant de l’Ashwagandha

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📄 Références & sources scientifiques (liens vérifiés)

Chandrasekhar K., Kapoor J., Anishetty S. (2012)
A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and improving quality of life in adults. Indian J Psychol Med. 34(3):255–262.
🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3573577/

Lopresti A.L., Drummond P.D. (2019)
A systematic review of randomized controlled trials examining the anxiolytic and stress-reducing effects of Ashwagandha (Withania somnifera). J Clin Med. 8(12):2368.
🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6750290/